This was taken about 8_30 in the morning on Dec 17 2017 - we were on a group workout of our triathlo
Si quieres empezar a correr o ya tienes

FRANCIS PARDO

Tengo miles de kilómetros de experiencia como corredor de calle y montaña

Correr ha sido parte de mi vida desde hace 13 años y quiero compartir todo lo bueno del deporte con personas que quieren mejorar su rendimiento como corredores. En el 2019 decidí estudiar para certificarme y ahora estoy certificado como entrenador por la United Endurance Sports Coaching Academy (UESCA) de EE.UU.

Como muchos atletas aficionados, tengo que equilibrar mi afición al atletismo con mi vida familiar, mi vida laboral y el descanso, por lo que conozco muy bien los retos diarios que hay que superar para lograr ese récord personal.

2013

El Cruce Columbia - 12:32, puesto 60

Run Rabbit Run 50 millas- 9:10, puesto 13

2014

Maratón de Miami - 3:03, 4to puesto categoría

CCC - 19:01, puesto 284

2015

Leadville 100 millas - 29:11, puesto 233

2016

Maratón de Lima - 3:00, puesto 42 general

2017

Maratón de Boston - 3:08

2018

Chicamocha Canyon Race 116K- 20:46, 6to puesto general

2019

Maratón de Chicago - 2:58

MI FILOSOFÍA DE ENTRENAMIENTO

Todos los atletas son diferentes

Cada corredor tiene sus propios objetivos, ha tenido una trayectoria única y tiene una biomecánica que lo hace muy diferente a los otros atletas. Por eso, cada plan de entrenamiento debe ser hecho a la medida de cada corredor, de manera que pueda aprovechar sus fortalezas y mejorar sus debilidades. Cada atleta recibe su plan de entrenamiento a través de TrainingPeaks, el cual se puede ajustar a medida que avanza el tiempo y conforme a la evolución de cada atleta. A través de esta plataforma, es posible recibir el entrenamiento en cualquier lugar del mundo y hacer seguimiento de todas tus métricas. 

CORREDORES DE MONTAÑA

Los corredores de montaña deben lograr resistir muchas horas, sin importar si es en subida, en bajada, terreno plano o técnico. Estar preparado para todo lo que la montaña te puede dar es clave para triunfar en el trail

CORREDORES DE CALLE

¿Quieres lograr un récord personal en 10K? ¿Subir la distancia a media maratón o maratón completa? Para estos retos hay un camino que recorrer y así lograr terminar una carrera de calle en el mejor tiempo posible

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